Il y a des soirs où l’on se surprend à attendre un message, un geste, une preuve d’amour ou de reconnaissance. Comme si ce petit mot pouvait remplir un vide (voir mon dernier épisode de podcast). Moi aussi, je me suis souvent retrouvée à espérer que quelqu’un vienne me rassurer, me dire que tout ira bien. Mais j’ai compris quelque chose d’essentiel : le seul soutien qui ne me quittera jamais, c’est le mien.
Apprendre à devenir son meilleur partenaire de vie, ce n’est pas de l’égoïsme. C’est au contraire bâtir une relation intérieure qui rend nos liens avec les autres plus sains, plus vrais. Parce que quand on se tient déjà la main soi-même, on n’attend plus désespérément que quelqu’un d’autre le fasse à notre place.
5 clés pour se soutenir au quotidien
1. Apprivoiser sa voix intérieure
J’ai longtemps cru que ma petite voix critique était la vérité. Elle répétait : « tu n’es pas assez », « tu aurais pu mieux faire ». Puis j’ai appris à lui répondre autrement. Aujourd’hui, quand je trébuche, je choisis de me dire : « Ok, ce n’est pas parfait, mais j’avance, et c’est ça qui compte. »
Astuce : la prochaine fois que tu te critiques, demande-toi : « Est-ce que je dirais ça à quelqu’un que j’aime ? » Si la réponse est non, reformule avec bienveillance.
2.Honorer ses petits pas quotidiens
Je me souviens d’une période où je ne célébrais rien. Même quand je réussissais quelque chose, je passais déjà à l’étape suivante. Résultat : je me sentais toujours “en retard sur ma vie”. Jusqu’au jour où j’ai commencé à dire « merci » à mes efforts même pour des choses simples comme avoir respecté mon rythme ou m’être offert une vraie pause.
Ces micro-reconnaissances ont changé ma manière de me percevoir ou même de gérer mon énergie. Elles sont comme de petites graines de confiance plantées chaque jour.
3.Reconnaître ses ressources oubliées
Quand une difficulté surgit, on a tendance à ne voir que ce qui nous manque. Mais si tu regardes bien, tu as déjà traversé des tempêtes. Tu as peut-être déjà dû être courageux·se, persévérant·e, créatif·ve. Tout cela fait partie de toi.
Un exercice que j’aime proposer : note trois épreuves que tu as surmontées, et identifie les qualités qui t’ont aidé·e. Tu verras que tu es plus équipé·e que tu ne le crois.
4. Parle à ton enfant intérieur
Il y a en nous une part qui n’a pas grandi au même rythme que le reste. Cette part, c’est notre enfant intérieur. Souvent, il a encore peur de ne pas être aimé, de ne pas être suffisant. J’ai découvert que quand je prends le temps de lui parler, de le rassurer, de l’écouter, mes réactions changent. Je deviens moins dure avec moi-même, et plus douce avec les autres.
5. Se donner des rendez-vous à soi
Être son meilleur partenaire, ce n’est pas juste une posture mentale, c’est aussi une pratique. Cela peut être écrire quelques lignes le matin, s’offrir un temps de silence, respirer profondément avant un rendez-vous, ou même se regarder dans le miroir et se sourire (oui, ça paraît étrange… mais ça marche).
Ces petits gestes répétés disent à ton inconscient : « Je suis là pour moi. »
Apprendre à s'aimer comme son meilleur ami
Si tu sens que tu aimerais avancer sur ce chemin mais que tu te heurtes encore à tes blessures ou à tes blocages, je suis là pour t’accompagner.
Mon approche mêle :
L’écoute et l’échange : un espace pour déposer ce qui pèse, sans jugement.
Le travail avec l’enfant intérieur : pour apaiser les blessures profondes et retrouver de la tendresse pour soi.
Le nettoyage énergétique : pour alléger ce qui ne t’appartient pas et libérer l’espace en toi.
Ensemble, nous avançons pas à pas pour que tu deviennes, jour après jour, ton meilleur soutien, ton meilleur allié, ton meilleur ami.
Si tu ressens que cet article résonne en toi, je t’invite à découvrir mes accompagnements personnalisés :
Merci d’être arrivé jusqu’ici et rappelle-toi,
la lumière que tu cherches dans le regard des autres ne prendra sens que lorsque tu la verras briller dans tes propres yeux.
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